Millionen Menschen leiden unter Gelenkschmerzen, Steifheit und Entzündungen – oft verursacht durch falsche Ernährung, Bewegungsmangel oder Stress. Dieses praxisnahe Buch zeigt, wie eine basenbildende Ernährung, bewusste Alltagsroutinen und sanfte Bewegung helfen können, Entzündungen zu reduzieren, die Gelenke zu entlasten und die Beweglichkeit zurückzugewinnen.
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Wissenschaftlich fundierte Ernährungstipps, um Entzündungen zu reduzieren und das Bindegewebe natürlich zu stärken.
Einfache Routinen, die Gelenke schützen und langfristig das Wohlbefinden fördern.
Leichte Dehnungen und Bewegungsübungen – ideal für Menschen mit Arthrose, Rheuma oder empfindlichen Gelenken.
Natürliche Ansätze wie ausreichendes Trinken, Mineralstoffbalance und Stressabbau unterstützen die Heilung von innen.
Praktische Empfehlungen, um gesunde Gewohnheiten dauerhaft in den Alltag zu integrieren.
Statt kurzfristiger Lösungen bietet dieses Buch ein ganzheitliches Konzept aus Ernährung, Bewegung und Achtsamkeit. Es hilft, den Säure-Basen-Haushalt zu regulieren, Entzündungen zu verringern und Schritt für Schritt mehr Leichtigkeit und Bewegungsfreiheit zu erreichen.
„Nach Jahren mit steifen Gelenken fühle ich mich endlich wieder beweglich. Die Basenfastenkur hat mein Leben verändert!“
„Ein Ratgeber, der Ernährung, Bewegung und Alltag perfekt verbindet. Leicht verständlich, praxisnah – und es funktioniert!“
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